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圆圈滑步
目的：在可以准确做到“滑步”以后，就开始追求迅速“滑步”。和刚才介绍的“三分球线滑动”的长距离练习不同，本项练习使用球场的中圈，在短距离内和对手比赛谁先完成半圈滑步。
练习步骤
①两人站在罚球区圈或中圈的线上，呈防守的“基本姿势”。
②听到教练（或队员）的口号后沿着圈的线进行“滑步”。
③到达起始点正对面的端点以后，继续用滑步返回原来位置。
给球员的建议：要时刻注意自己做的“滑步”是否变成了“直步”，同时也要注意对面球员的练习情况。如果做的不对，请及时提醒对方。这样有助于共同提高双方的技术水平。
通过两人的比赛竞争，可以提高队员的滑步速度。但是，过于追求速度，可能会造成:證身体上下不稳定的波动，无法完成正确的动作。在比赛中，如果滑步动作不正确，就会给进攻队员突破的机会，造成防守失败。