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要恢复身材你可以做哪些运动
腿部运动 仰卧床上，双手放平，先将左右脚轮流举起，然后再将脚一举起，膝部要挺直。此项运动能使腿部修长健美。
臂部运动 站立，向后抬小腿，脚部慢慢贴近臂部，然后伸直、放下；再举起另一条腿，做同样动作。亦可趴俯床上，双手微撑，用腕的力量将臂部蹶高。如此每日做数次，可清除臂部赘肉，使臂部恢复复宽圆丰腴的美感。
产后护乳：哺乳期新妈咪怎么呵护乳房
1、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。
2、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
3、多吃富含维生素e和b的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
教新妈咪打造完美迷人腹部
1、皮肤松弛
怀孕期子宫随胎儿的发育而快l速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。
2、肤色暗沉
因为体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑。妊娠纹出现原因妊娠纹形成的部位，以腹部为最多，因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最l大，其它较常见的地方，包括有乳房周围、大腿内侧及臀部，也有些产妇会在臀部、大髀、膝盖后方出现妊娠纹。

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