有研究通过使用表面肌肉肌电图（将感应贴片贴在肌肉上以测量下肢各个肌肉收缩的程度）来分析比较两者下肢肌肉使用的情况。发现在跑步机上跑步时脚踝往上勾起的角度比较小。
除此之外，研究也发现一般跑者在跑步机上跑步，脚与地面的接触时间、步幅都会变短，步频则会加快。省力不同的人在跑步机上的感觉不同，有人觉得省力，有人觉得费力。但从理论上讲，在跑步机上跑步确实会比在户外路跑省力一些。
在运动强度方面，相对跑步机较小，广州健身器材，但得到锻炼的部位是全身性的。目前，电磁控椭圆机基本已经普及，对于阻力调节，并不是越多越好，广州健身器材厂家，这样使用起来会比较麻烦。
优势：全身性锻炼，对膝关节伤害极低，广州健身器材，基本忽略不计，噪音，可以忽略不计。
注意运动姿势：
1、身体必须笔直不要向前倾，身体向前倾通常是偷懒的变现，而且也可能对身体造成伤害。
2、运动时，尽量不要让脚掌离开踏板。
3、双手轻轻握住椭圆机上方的扶手，可以燃烧更多热量。
使用跑步机的时候，你的双脚在运动，但是你的周围景色没有任何变化。
使用完跑步机之后会发现当自己静止在原地的时候，周围的景色会有微微的移动，这就是他们所说的头晕现象。
因为你的视觉神经和你的运动神经产生不匹配的小冲突所产生。
不过这一般不会产生严重的影响。
跑过几次跑步机，广州健身器材厂，这种感觉就会减弱，因为身体产生了适应性。
或者新手要注意在跑步机跑完之后再在跑步机上慢速等待两分钟。
（有一点放心，晕的现象有但是不算很多，和晕车概率差不多，可能略低于晕车）
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