绸缎舞能培养舞者气质：绸缎舞舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。绸缎舞舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
绸缎舞是让人心情愉悦是纾解情绪的好方法：教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。
绸缎舞的流行是因为它将柔美和空中难度技巧结合在一起，飘逸的红绸又将每一个舞者表现得非常优雅，塑身又提升气质的运动自然受人青睐。在课上，教练安排了舞美训练，让学员接受舞蹈的基础功练习，通过俯卧撑、哑铃、伸拉运动等体能训练全面提升学员的体质，再结合音乐教授各种技巧，将每一个舞蹈动作分解清楚，并在低空完全掌握才能上绸练习动作是舞蹈艺术最基本的语言。