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作为常见的一种室外健身器材，伸展器是人人都非常喜欢的一个常见的器材锻炼类型。
伸展器在使用过程当中，每一个人在上到伸展器这种室外健身器材上的时候，都应该紧紧的握住把手。同时，向后运动过程当中一定要紧握把手，不能有任何松懈，避免因为松懈造成整个人体向后仰，跌倒后脑勺。
伸展器在使用之前应该进行全面性的检修，确保器材完整性，一旦器材发生任何有损害情况，或者螺丝松动，好不要锻炼，等到器材修复之后再进行锻炼。
室外健身器材的训练方式上相对来说比较独特，而且训练的时间比较短，但是如果每一个健身者都能够利用好这些器材，他们的效果是非常惊人的，据了解，室外健身器材在训练上能够有效地锻炼肌肉，能够增加整个肌肉力量，同时也能够将肌肉中的酵素活性逐渐地发挥出来，让人体在锻炼的过程当中燃烧更多的热量。
高强度的室外健身器材的训练基本上能够帮助我们快速燃烧警方，根据科学家的研究发现，如果间歇性的在室外健身器材上训练二十分钟，在训练完的一个小时之内，热量将会逐渐的被持续性的消耗。
无论在使用什么东西，人们都一定要注意一些事项，因为只有这样才能够做到正确使用，现在人们对于锻炼身体是比较重视的，所以，很多室外健身器材也就越来越常见了，下面为您介绍一些在使用时要注意的事项。
首先对于有氧器材来说，很多老年人在使用太空漫步机的时候，不服都会加大很多，这是比较危险的，因此，老年人应该做一些低强度的有氧运动。由于室外健身器材种类不同，所以在使用时注意的事项也不一样，但是人们一定要多多的了解，按照说明书进行使用。

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