湖南划船机厂家奥伦德健身器材有限公司专业从事健身器材，今天湖南划船机厂家就来聊聊健身对于人体的好处：一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7-8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身有利于防病治病 健身使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
三、健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速运动，尤其是不经常锻炼跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。
四、健身有利于心情舒畅、精神愉快。健身不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质--内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于健身使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身锻炼的好处。

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