在孕产瑜伽教练班中，怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要。孕产瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也能让妈妈以此培育宝宝。
在孕产瑜伽教练班开始练习瑜伽时每次运动时间要短，太长会引起肌肉疼痛和疲劳。在开始几周，每次活动15分钟，心率在正常范围内，是适当锻炼队良好开始。在这个心率水平上，会感到应付自如，然后每次增加2分钟，直到每次活动量达到30分钟为止。有经验和规律的锻炼，会在连续活动的30分钟内心率仍然保持在正常范围内。
同一个体式不一定在整个孕期都可以练习，不同时间要根据身体呈现的不同问题进行不同的练习安排，为了对你的身体负责，有需求的具体可联系瑜曼伊人珠江新城分校的孕产瑜伽教练班的老师！瑜曼伊人常年开班教授孕期瑜伽和产后瑜伽，关心爱护妈妈们！