形体芭蕾训练中，挺胸收腹的姿势使腹部肌肉经常保持紧绷状态，脂肪层变薄，肌肉更有弹性。收腹这个动作还能使人看上去更加挺拔。那么，形体芭蕾初学者如何能跟上老师的教学进度呢？
记动作 要先从步伐和移动方位开始
学形体芭蕾动作一定要看老师步伐，结合上数拍子，老师示范的时候给老师数，自己模仿的时候给自己数，但是要心里默数哦，(不然周围的人会很奇怪的看你，好像咱们笨似的)。
如果以盖房子来形容，步伐和移动方位就如房子的大框架，手位和身体技巧就是内外装修，房子结构出来了，其他的不愁了。如果步伐和移动方位记得不牢靠，不明确，咱们的舞蹈表演起来就没有气魄。
形体芭蕾学习技巧全凭课下练习。恰当地运用舞蹈技巧，可以使舞蹈作品在呈现的过程中产生妙不可言的效果。
瑜曼伊人形体芭蕾教练班课程 ，采用俄罗斯芭蕾教学系统，以由易到难的学习进度，从芭蕾基本功训练方法（基本坐姿、基本站姿、压腿、耗叉等）到芭蕾基本元素的学习（从勾绷脚到脚位、手位、tendu、par terre等法语术语教学），进而延伸至芭蕾的舞蹈技巧和完整成品舞的学习。