无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的好处。例如：
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，jian肥显著，这是其它运动不可比的。
如何才能学好拉丁舞？拉丁舞教练班的专业老师提醒：
拉丁舞的基本功绝不能马虎，必须先进行基本的形体训练，提升身体的柔软度，为以后学习高难度的技巧打下基础。瑜曼伊人拉丁舞教练班针对拉丁舞，都是基本的形体开始训练，把形体练好，才能接着训练其他技巧。
但是，在拉丁舞教练班学拉丁舞要注意压低肩部，深长头颈，头肩不因为身体中段的运动而上下晃动经常可以看到一些人基本功很好，可是看起来总给人感觉有些猥琐，这大多因为没有将头颈的动作处理好。尽量压下双肩，收紧腹部肌肉，肩部尽量不随意上下起伏，并拉长脖子，不仅看起来优雅一些，也能起到塑造气质的作用。
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