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菩拉提具有安全性：它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合。
现如今，越来越多的人热衷于普拉提运动，教练培训也随之越来越多。获得普拉提师资认证并不难，即便没有经过一系列严格的培训，你也能获得一纸证书。有些教练培训甚至可以在一天或者周末的课程后发布认证。
普拉提，在他的年代里，认为健康的脊柱应是笔直的——这就意味着当你平躺时你需要将身体尽可能的平贴在地面——这被认为是调整矫治某些特定不健康体态的有益方式，例如脊柱前凸或脊柱前弯。以最先进的物理治疗理论为基础，指出使用人为的通过平板背部进行练习矫治反而会对健康的脊柱造成伤害。
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