1、乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。
2、保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。
3、可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
4、鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。
5、40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查，必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查。
另外，想要摆脱乳腺疾病，建议外用贴剂乳乐通乳康保健贴能够全面稳定的平衡成年女性内分泌系统，让气血平稳，一方面调节性激素水平趋于正常，恢复正常的乳腺生理功能，另一方面使卵巢功能正常化，增加黄体素和雌激素平衡分泌解决乳腺问题。
乳乐通乳康保健贴在乳腺局部部位进行贴用。改善微循环:消除乳房气滞血瘀导致的肿胀酸痛，增生乳房硬块，乳腺结节和乳腺纤维问题；加快新陈代谢：缓解疼痛，加速乳房疏通，使结节硬块由大变小，由小变无；舒经活络：对乳房进行按摩，促进乳房血循环加速。乳腺保健对小叶增生、胸部疼痛、结节硬块、纤维囊肿等有明显的效果，促使肿胀的消退，抑制炎症发展，重建乳房健康系统。全国统一零售价：198元，另可在淘宝上购买，搜索“乳乐通乳康贴”即可。