做减肥
要知道的五个时期
一、适应期(给身体一个接受缓冲的时间，一般为1-3天)
二、减重期(度过适应期之后，就开始慢慢减重了，减重每天都会在八两到一斤，只要听从嘱咐，掉秤效果都会很好的)
三、平台期(平台期是最难熬的一段时期，它分为大平台期和小平台期，这段时间有可能减得慢或者一点都不掉，这是因为我们身体的自我保护能力，小平台期减到七八斤时都会遇到，只需把我们紊乱的代谢调理三天就会好了，大平台期在减到15-20斤时将会遇到，此时建议应该休息一周)
四、减重期(过了平台期体重会继续减)
五、巩固期(减到满意体重之后千万不要突然不减，人体脂肪会有3-6个月的记忆期，你维持住了那你将不会再胖回来)
大家对减肥的各个时期应该有所了解吧，最值得注意的是，平台期大家一定要坚持，不然减肥就会半途而废了。过了最难熬的平台期，相信大家都能减到自己满意的体重哦