安馨3021减肥法，我相信很多小伙伴都听说过。它是目前最为流行的减肥方法了，这个方法不仅不用你节食，也不用你多做运动，它只要通过好日常的饮食结构，就可以达到瘦身的目的。究竟安馨3021是一种什么样的瘦身方法，它的这个方法健康安全吗？接下来我们一起来详细了解一下。我们先了解三大营养来源，是指碳水化合物、脂肪、蛋白质。我们每天进食也都是在吃这些东西，一项食物里，通常不会仅仅只含一种营养素，而是包含不同比例的碳水化合物、脂肪、和蛋白质。

我们也可以叫它——断糖减脂。简单的说，是通过限制糖分的摄入，消耗自身的脂肪来提供能量。肯定的有两点，

1是不分体质，只要配合，每个人都瘦，

2是完全没有副作用。

一个疗程是56天，我们把它分为：28减脂期，14调理期，14恢复期

要知道我们人体三大产能消耗的顺序是：糖，脂肪再是蛋白质。如果我们不把糖份去除，那么我们身体第一消耗的永远是糖，而不是脂肪。就算减了也是水分和肌肉，而不是真正的脂肪。

为什么很多人用了其他减肥产品没有效果，或者减肥了之后很快就反弹，而3021减肥不但不会反弹，还会使减肥的人在减肥方案结束后各项身体指标都达到健康标准，这就是我们跟别人的最大区别。

因为我们是餐单＋产品＋国家级营养师团队跟踪服务的一整套的减脂方案，每天正常饮食一日三餐吃好，吃饱，每天所摄入量都是精准计算过的，保证你在吃吃喝喝中健康的瘦。每天所需蛋白质，碳水都是人体所需要的量，我们只减脂肪，不减肌肉和水分，因为蛋白质，肌肉减了那么基础代谢也会下降，所以很多减肥它把脂肪，水分，肌肉都减了，那么减脂结束恢复正常饮食立马反弹就是这个道理。