广州瑜曼伊人舞蹈培训学院，是广州一家肚皮舞、拉丁舞、爵士舞、形体芭蕾、古典舞以及瑜伽等多舞种、全方面的专项系统培训学院。咨询热线：136 1006 9372 玲子老师（微信同号）。任何一个班级都对零基础学员开放，最基本教起。包学包会，学会为止。小班授课，每个班不超10人，保证一对一效果。不仅拥有强大的师资力量，国际标准的舞蹈教学模式，是您理想的形体芭蕾学习场所。
压腿
动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。
锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。
动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。
下蹲
动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。
锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。
动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。
吸腿拧腰
动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。
锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。
动作误区：背部松懈，右腿弯曲。
广州瑜曼伊人形体芭蕾教练班，让你秀出舞步，秀出自信，秀出风采，成为人人羡慕的舞蹈达人吧! 

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