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北京市健美协会由健美教练、运动员、健美爱好者和关心支持健美运动的人事联合发起成立的，是以北京市社会团体行政主管机关核准注册登记的非赢利性社会团体法人。北京市健美协会宗旨是团结北京市健美工作者，为发展健美事业发挥积极作用，推动、普及、发展北京市健美运动，促进社会主义物质文明和精神文明建设，提高运动水平，增进国际间和全国各省市健美组织的友谊与交流。
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你如何抓握重物，你如何举起重物，对于练就巨大肱二头肌，都是关键因素。在健身教练培训中创造粗壮如球的肱二头肌，部分是科学，部分是艺术。关于科学的因素，需要考虑到最佳的训练动作，训练的安排，还有特定的训练组数，你应该采用多大的重量，优化的休息时间，还有训练频率。幸运的是，在健身教练培训中有很多研究已经做出了普遍的训练原则，帮助你构建训练计划。
在全能私人健身教练课程中有两种主要的姿态来完成高质量的硬拉训练：相扑式硬拉，双脚距离比双手距离宽，还有传统的硬拉，双手的距离比双脚距离更宽。在这里我们并不需要太深入地了解生物力学，只需要知道简单的机械力学原理就行了，就是力量×距离。如果采用相扑式硬拉的站姿，杠铃杆竖直拉起距离减少了。

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