广州天河区肚皮舞对腰的保养很有功效：
肚皮舞中一些典型的动作对腰腹部的塑型有着奇妙而快.速的效应，但是无论是控制饮食事加强动作都是贵在坚持，特别是现代女性应更注重适当地锻练，肚皮舞对腰的保养也有很不错的功效。如果有的男士也开始为自己的“肚量”担忧了，同样可以通过这些简单易学的动作来为自己排忧解难。
把一个动作坚持三五分钟并做得精准，对毅力和肌耐力都是一个考验，坚持下去，也会为自己“魔鬼塑身效果”而惊叹不已。 在家锻炼，时间与强度都可自行掌握，但一定不要对自己要求太低哦！！许多懒得出门的mm其实很想学肚皮舞，但又不想去健身房，有些学员告诉我，在家要么高粱蚜懒得跳，可一旦跳起来，又停不下来，这样其实不好，自己在家跳，应注意时间和运动强度的掌握，特别不能放任自己，现在，我利用一些时间做个讲解，就几个典型而易学的动作分析在家学跳肚皮舞，
首先：1、服装：短上衣，至少练习时应卷起，露出腰腹部以便观察动作精准度，如果朋友有意去整一套标准的练习服当然是再好不过了！！柔软的裤子，最.好不要穿牛仔裤，会对皮肤啊之类的造成不好的损伤。赤脚或穿软鞋，在家时我一般不穿鞋，不建议袜子哦，因为我觉得那样太滑了，容易出现些小意外。腰链，这个是必备的，即使自己在家练也得准备一条！！
然而，学肚皮舞较好的方法还是去专业的培训中心学比较好。