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瑜伽是一种古老的知识，但一般学习瑜伽的人都归宗于印度古籍，其中人们熟知的是《薄伽梵歌》和帕坦迦利的《瑜伽经》，可是这种远古的知识逐渐失传。近来人们把瑜伽当作一种运动，这源于哈达瑜伽。
瑜伽的真正意义是坦然接纳自己，并且愿意变成更好的自己。同时也是一个减压宣泄的过程，找到内心的平静。“慢慢的把身体放松下来，把所有的压力、疲惫、紧张和不愉快随着呼吸排出体外，尝试着去调整、适应和接纳，找寻内心片刻的宁静。用这股安宁、喜悦的力量去对待身边的人和事”
所这段渊源让瑜伽和其他以运动为主的健身方式相比显得很特别，你会发现一次相对完整的瑜伽习练里，在短短一个小时左右的时间就会包括冥想、呼吸法、体式、休息术等内容，再深入了解，还有瑜伽理疗、瑜伽饮食，瑜伽哲学等等。
瑜伽其实是在教我们正确「使用」自己的身体，这涉及到方方面面，有个好师傅带进门是很必要的。目前国内瑜伽教练培训体系还不是很规范，师资素质参差不齐，找教练需要有「火眼金睛」。