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瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么“结合”呢？其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”，用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。  
对于业余的练习者来说，瑜伽更多意义上是一种用来健身的方法。参与者有的是想锻炼身体，有的是想塑造体形，真正了解瑜伽历史与文化的人实属少数。瑜伽注重冥想，注重开发身体的潜能，这一点和印度文化中的修行十分贴近。这也是瑜伽的精髓，通过意念控制身体，开发身体的潜能。从科学意义上讲，冥想的意义在于心理控制生理，大脑的冥想有助于身体的控制和发展。瑜伽中休息术的习练也和心理学上平静内心的催眠有大同小异之处。  
在我国，瑜伽文化的意义还不能很深入人心，更多的人把瑜伽当作是一种健身方式。从另外一个意义上来讲，这种“误解”反而能更好的推动瑜伽文化在我国的推广。
当下社会生活节奏快，我们的身体状况也出现了这样或那样的问题，亚健康人群比例越来越高。好在人们关注了自己的身体，懂得用健身来保养自己。瑜伽作为一种安静、身体素质要求低、效果好、技术要求低、无器材、习练简单的运动广泛为大家所接受。这便是一个很好的契机去推广瑜伽文化，使更多的人了解瑜伽、了解印度的宗教文化。

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